Pode ser útil reunir alguns itens que possam te ajudar quando você estiver passando por dificuldades. Um kit de autocuidado é composto por coisas que normalmente te confortam e te ajudam a relaxar. Por exemplo, você pode incluir seu livro favorito, fotos ou imagens, uma bola antiestresse ou um brinquedo para aliviar o estresse e uma manta ou pantufas confortáveis. Ou você pode criar um kit de autocuidado digital no seu celular. Você pode salvar fotos, músicas, vídeos, mensagens ou frases que considere úteis. Ou anotações para se lembrar de como lidar com situações difíceis. Cuide-se online – Há muita coisa na internet que pode afetar nosso bem-estar.

Você pode perceber que está passando mais tempo online do que gostaria. Ou que isso está piorando sua saúde mental. Pode ser útil fazer pausas no uso da internet. Ou mudar as contas que você segue ou os sites que visita. Nossas páginas sobre como cuidar da sua saúde mental online contêm mais informações. Isso inclui dicas para alcançar um bom equilíbrio entre a vida online e offline. Também temos dicas sobre como lidar com eventos angustiantes noticiados. Assista à nossa animação com oito dicas de relaxamento para ajudar você a cuidar do seu bem-estar mental. https://drstefanofiuza.com.br/o-que-e-tireoidectomia-total-entenda-o-procedimento-e-suas-implicacoes/

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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